Personal Training

Je hebt besloten om actie te ondernemen en mij in real-life te ontmoeten, tof!

We gaan eerst kijken naar je huidige situatie, kijken we wat voor jou de grootste knelpunten zijn en bepalen we vervolgens samen welk pakket bij je past en wat een realistisch doel is om naartoe te werken.

Is het een GO, dan pakken we door en plannen we gelijk de eerste training in.

Dit keer gaan we naast de nodige humor ook daadwerkelijk aan de bak.

We starten met een meting. De meting bestaat uit;

* Taillemeting
* Gewichtsmeting
* Before foto (alleen bij toestemming klant)

Daarna gaan we je motorische vaardigheden in kaart brengen en kijken hoeveel power je al in je hebt (techniek en basiskracht)
Vervolgens kijken we of je zo soepel als een luipaard bent of zo stijf als een houten hark (mobiliteit).

Na de training weet ik veel meer over jouw lichaam en kan ik een gepersonaliseerd trainings en voedingsplan maken.

In de tweede training gaan we aan de slag met het persoonlijk ontwikkelde schema.

Hierbij word er tijdens de training nauwkeurig gelet op techniek, belastbaarheid en kijk ik goed naar de “vorm van de dag”.

Iedere dag is het lichaam in een andere staat door allerlei factoren en kan het daardoor soms een andere belasting aan. Communiceren is dus ook het sleutelwoord.

Ik houd nauwkeurig bij wat we in de trainingen doen en je hebt 60 minuten mijn volledige aandacht.

Na een trainingsblok van 6 weken hebben we een evaluatiegesprek.

Hierin gaan we opnieuw de metingen doen die we bij de start gedaan hebben om de vooruitgang te bepalen en bespreken we hoe je de afgelopen periode hebt ervaren. Een goede oprechte feedback is key!

Vanuit dit gesprek gaan we de nieuwe doelen bepalen voor de komende 6 weken.